Вы устали обещать себе начать “новую жизнь” с понедельника? В году достаточно других дней, чтобы поменять свою жизнь и заняться спортом. Они не менее прекрасны и отличаются от первого дня рабочей недели только названием. Чтобы начать заниматься спортом, вам не нужен понедельник, вам нужно правильно настроиться на сам процесс.

Занятия в тренажерном зале полезны для фигуры и здоровья. Не каждому по карману абонемент в тренажерный зал, что уж говорить о тренере. Конечно, с тренером занятия будут проходить эффективнее и безопаснее, но не факт, что вы попадете под руководство толкового и квалифицированного человека. Если вы решили заниматься в тренажерном зале без тренера, то стоит изучить некоторые нюансы.

Накачать ноги в домашних условиях вполне возможно, задавшись целью. Систематически выполняя комплекс специальных упражнений, вы увидите результат уже через месяц-два. Очень важно давать нагрузку на ноги каждый день (или хотя бы через день). В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные упражнения для прокачки ног в домашних условиях, а также особенности их правильного выполнения.

При должных физических нагрузках и регулярных тренировках вполне возможно сделать попу красивой и упругой за небольшой промежуток времени. Наверное, некоторые люди удивятся, но хорошие тренировки всегда должны сопровождаться правильным питанием и своевременным отдыхом. Чаще всего, если человек интересуется упражнениями, то он уже столкнулся с проблемой и находится в поисках решения. Но если разбираться во всей системе вопросов, всплывает несвоевременное питание, перекусы среди ночи, малоподвижный образ жизни. Придется откорректировать свой ежедневный рацион, если работа идет на высокую результативность.