Этот вопрос задают себе сотни людей, желающих привести своё тело в хорошую физическую форму. Но не стоит забывать, что бег – это не только способ скинуть лишние килограммы, но и мощнейшие нагрузки на все мышцы, включая главную – сердце. Для того чтобы не навредить самому себе в погоне за красивой фигурой, нужно соблюдать правила. Конечно, идеальным вариантом для начинающих является персональный тренер, но если всё же Вы решили заниматься самостоятельно, то прочитайте и запомните некоторые рекомендации.

Плавание подвластно практически всем группам населения. Научиться плавать не так сложно, как кажется. Основной рекомендацией будет не бояться учиться. Сначала разбирается теоретический материал, и только потом используется на практике. В статье представлен один из нескольких основных видов плавания под названием “брасс”, то есть “перемешивать” с французского языка. Этот стиль отличается от других плаванием в воде без выхода конечностей над поверхностью воды. Пловец гребет под водой, захватывая воздух между гребками.

Наряду с животом, ягодицами и бедрами, руки являются у представительниц прекрасного пола не менее проблемной зоной. Они довольно быстро полнеют, но сделать их вновь стройными довольно трудно, особенно это касается задней их части. Жировой слой скапливается, как правило, именно здесь, а при похудении кожа обвисает. Вернуть вашим ручкам изящность и легкость помогут несколько правил, придерживаясь которых вы сможете увидеть первые результаты уже через пару недель.

Крепкое и спортивное тело мужчины – его гордость, залог здоровья, ну и конечно же, популярность у женщин! Сегодня вы проснулись, посмотрели в зеркало и решили подкачать свое тело? Советы опытных тренеров в нашей статье помогут вам в этом!