Новини
15 продуктів, які допоможуть схуднути
Кулінарія
Є і худіти мріє кожна жінка. Чи це можливо?
Кілька років тому вчені вивели ряд продуктів, які не тільки зміцнюють здоров'я, але і роблять процес схудання швидким і комфортним.
1. Яйце
У яйцях багато білка, який створює довге відчуття ситості. Крім величезного набору вітамінів, яйця містять холін і метіонін - необхідні амінокислоти для нашої печінки.
2. Квасоля
Вчені довели, що вживання в їжу бобових викликає в організмі подвійну дозу - це апетит і покращує процес метаболізму.
3. Зелений салат
Салати із зелені не тільки додають стравам смак і аромат, а й допомагають засвоюватися іншим корисним речовинам з основної страви. М'ясо, наприклад, засвоюється в кілька разів швидше, якщо на гарнір - салат із зеленим листям і овочами.
4. Зелений чай
У Китаї та Японії вважають, що ті жінки, які проводять чайну церемонію і все життя п'ють зелений чай, живуть до глибокої старості і не страждають від зайвих кілограмів.
5. Груша
Цінність груші полягає у високому вмісті харчових волокон - саме вони створюють відчуття ситості і виводять з організму надлишки жиру і шкідливий холестерин.
6. Суп
Тарілка курячого супу швидко вгамує голод, як і порція картоплі з куркою, у якої калорій буде значно більшим.
7. Постна яловичина
Подумати тільки: у «червоному» м'ясі, яким і є яловичина, кількість жиру набагато менша, ніж у курячому!
8. Оливкова олія
В оливковій олії дуже високий вміст природного сильного антиоксиданту - вітаміну Е, який вважається жіночим вітаміном.
9. Грейпфрут
Секрет цього гіркого фрукту - в ефірних маслах і органічних кислотах, які стимулюють обмін речовин, покращують травлення і засвоєння їжі, виводять з організму зайву рідину, активують процес спалювання жирів, сприяючи схудненню і очищенню організму від шлаків.
10. Кориця
Ефект кориці для схуднення полягає в її здатності притупляти гостре почуття голоду. Крім того, кориця володіє здатністю нейтралізувати в організмі вплив патогенної флори кишківника і виводити з нього токсини, що утворюються при цьому.
11. Оцет
Оцет - справжній коктейль з корисних мікроелементів:понад 20 важливих вітамінів, ензимів і пектинів - захисників серця. Невелика кількість оцту знижує апетит, активізує обмін речовин, допомагає розщеплювати жири і вуглеводи.
12. Гарбуз
Ідеальний гарнір для м'ясних страв! Завдяки цінному вітаміну Т, білок м'яса в організмі засвоїться в кілька разів швидше: вітамін Т сприяє засвоєнню важкої їжі і перешкоджає ожирінню.
13. Горіхи
Незважаючи на знамениті поживні властивості горіхів, дослідження доводять, що люди, які перекушують горіхами, зазвичай, стрункіші, ніж ті, хто цього не робить. Справа в тому, що горіхи надовго забезпечують наш організм енергією, і є відмінним варіантом простого перекусу між основними прийомами їжі.
14. Злаки і зерно
Зернові і злакові культури роблять наш організм сильним і стійким, наповнюють наш організм вітамінами і мікроелементами. Різноманітні каші допомагають контролювати вагу і надовго зберігають відчуття ситості.
15. Червоний перець чилі
Пекучий червоний перець - чи не єдиний продукт, який допомагає контролювати і придушувати апетит.